先日の月例研修会において、私がしたことをお話しして見ますので参考にして下さい。
まず、自分の体の状態を知っておくこと。右手首が甲側に曲げると「痛みがひどい」・・・コックが出来ない。
手首にきつくテーピングをして痛み止めを飲み・・・取りあえず準備完了。
いつもならバンカー練習場に行って「素振り」をしたいところですが、手首が心配なので、チッピンググリーンに行って「念入りに」・・・ロー（低く）、ノーマル、ハイ（高く）を打ちながら「グリーンの状態」を掴む練習。この日のグリップは「リバース・オーバー・ラッピング」にして。
グリーンに落ちたボールにスピンが掛るのか？それとも、すぐにほどけてしまいランが出るのか？今回は後者の方で「１バウンド目が跳ねやすく」スピンがほどけてしまうようでした。
そして、次は「パット練習場」に行って「徹底的に下りの曲がるライン」の練習です。何故だかわかりますね？
最後に練習場でスタート時間ギリギリまで、コシ上ワンレバー（SW）から７番、５W、D#・・・最後に９時~１時を行って終了（合計３０球）
手首に負担の無いように気を付けながら打ったのですが、D＃以外はスライス系のボールしか打てませんでした。※打てないのだから、これでプレーをするしか方法はありません！
PAR５は、無理をせず３オン（多少距離が残っても良い！）、PAR４は兎に角、D#を力まず２打目はオーバーしないように、PAR３も同じくオーバーに気を付けながら、ピンは狙わず広いゾーンへ・・・パットは、常に距離を合わせることしました。（思い通りには、行きませんでしたけど）
一言で言ったら「あまり、面白くない！」・・・でも、折角同じ組になった前回の上位者達に、何かを学んで貰いたい、参考になればと思って「ガマン！」してプレーをしました。途中、林から打ったインテンショナル・ロー・スライスの時だけは「手首が痛んでも仕方がない!と、思いましたがネ）
でも、ゴルフの神様(女神かな？）のお蔭で何とか面目を保てたようです。（１ダボ、５ボギー、２バーディー・・・・ワンパットが７回でした）
プレー後は、坂本先生の運転する車の中で「１８Hsのプレーを振り返って・・・悔しいやらラッキーだったやら・・・でも、痛み止めの飲み過ぎで爆睡してしまいました！」
コンディションが整えられなかった事に反省。