脱水症、準備、山室善弘」タグアーカイブ

熱中症に、ご注意!

今までも何回かの投稿をしていますが是非、準備しておいて欲しいものを提案します!
まず第一にプレーの1~2日前から体に水分をためて置きましょう。経口補水液、スポーツドリンク、お水、塩、私はついでにトマトをたくさん食べます。
当日は、氷嚢(氷をたっぷり)、スポーツドリンク(または麦茶)、冷えるタオル(または、おしぼり)…そして、大事なのは「着替えのシャツ!」昼食時に「風呂場に行って汗を拭き、シャワーで足を冷やし、着替えてください!」「下着もかえることもイイですね!」
楽しいはずのゴルフが準備を怠ったばかりに、つまらないことにならないように皆さんも「準備を怠らないでくださいね!」
少しでもフラッとしたり、寒気がしたら1ホール休んで様子を見るのも大事でよ!