昨日、1月3日午前２時２２分から自分のゴルフ計画をスタートさせました。まず、昨年までの練習メモやコースでのメモを整理して「基本の再確認（GASPMと自分のチェックポイントMEMO作成）」しました。
5時30分：朝練の準備を始めると由紀枝ちゃんが起きて来ましたので「練習…行く？」と聞くと「行く！」との返事。2017年の「初練習」は二人で行きました。
メモを整理して臨んだ初練習は、SWから・・・「確かな手応え」を実感しながら順調なスタートでした・・・・が、5アイアンまで行ったところで「あれ？」・・・ここでチョット足踏みし３Wもドライバーも「あれ？」
「MEMO」を取り出してポイントをチェックして見ると「グリップ圧を変えずに、フィニッシュまでスイングをし続けること！」と書いてありました！
調子良くスタートしたので5アイアンから「飛距離」を求めすぎてテンポとリリースが早くなっていた事に気づきました。３W＞D#（チョット多めに）＞5アイアンと順調に当たりが出たところで終了。（200球は打ち過ぎでした）・・・その後は地下にある「パッティング・グリーン」でMEMOを見ながらルーチンの順序とストロークを確認して「初練習」を終わりました。
今日も5時30分から「練習」に行って来ま～す！
10時から「スタッフ新年会」があるので、それまでに帰ればいいかな？

昨日の市原GCでの月例研修会では、折角一緒にラウンドした方々に【お恥ずかしいプレー】をお見せしてしまいました。
ドライバーは散らばるし、アイアンは掴まらず、ショートパットは外すし・・3パットも3回してしまいました。
結果は【41，42】の83。皆さんは一生懸命にプレーしているのに【足を引っ張ってしまった様です】
アプローチは何種類か、お見せできたのですが【ホントにゴメンナサイ！】

実は、7月から「インストラクター」を引退して過去のファイルを整理していますが【何せ44年分】のインストラクションノートを読んでいたら【自分のゴルフをスッカリ忘れてしまった見たいです】
ショットは勿論、コースマネジメント、スコアコントロール、メンタルコントロールも米国セミナーメモや自分のノートを読み返していたら、全てが混在してしまい【自分を見失っていた様です】
その割には【今年1年は自分のゴルフを追及する】と決めたので「九十九里では砂浜でのジョギング」や「筋トレ」「ストレッチ」と少々無理をしたせいで左ひざが悲鳴を上げてしまい、伸ばす事が出来ず・・・「鎮痛剤」の飲み過ぎで頭もぼーっとしていたのかな？
どうしても昨夜は寝つけず、今日の仕事が一段落した夕方・・・「アイアン」を持って近所の練習場にいって来ました！
悲壮感を持って行ったのですが・・・・問題無くコントロールが出来て・・・何だかキツネにつままれたような気分です。

練習方法についてブログに質問が有りましたので１例を書いて見ました。
※プリショット・ルーチンをしっかりして練習する事が大事です。

①コネクションをキープして、まずコシ＞コシ（下）の素振りをします。ポジション2（ターゲットラインと平行）とポジション8（クラブヘッドがターゲットラインを指す）の確認。
PS又はPWで素振り5回、ボール３球を3～4セット。（9球～12球）

②そしてコネクションをキープしてコシ上ワンレバー（しっかり肩を回す）。SW×20球（ライ良し10、ライ悪し10）ライが悪い想定の時はボールは右足寄りで「ローピッチ」に成る。（スピンは掛かります）
※ここで、トラブル回避の為の練習を加えるといいでしょう。8番アイアン（10球）と5番ウッド（10球）

③コシ上ワンレバーよりもう少し肩を回す素振りからフィニッシュまでの素振り練習（自然と「コパクトなトップ」を形成する筈です。）
苦手なアイアン（10球～20球）、好きなFW（10球）、そしてドライバーも同じように10球。

④上記で100球前後ですね。時間は結構掛かりますよ！最後に、コースラウンドを想定して（自分のホームコースがあればそれでも良い）・・・ドライバーからFW＞アイアン＞アプローチまでを1球ごとにターゲットやライを想定して9ホールぐらい仮想プレーをする。（マネジメントとフィードバック）

⑤ショートチップとパッティングは専用練習場で行うのが良いが、近隣に無い場合は自宅でパターマットを工夫して練習する。（パティングはマットの左右に雑誌などを挟んでフック、スライスの練習とカップの右内側や左内側から入れる練習が良いでしょう）

これらを自分の時間によって取り混ぜて練習する事ですね。
また、横浜のレッスン時にお話ししましょう。質問や相談は大歓迎です！

ハワイも間近になって来たので｢練習場」に行って見ました。
結構、打てましたよ！
ハワイ（風の中）で必要になるミドルアイアン（5番アイアン）と3番ウッドだけを打ったのですが、始めは腕に力が入りすぎて｢ダフってばかり｣でしたが終盤は何とか打てて来ました。
打って、考えて、また打って・・・忘れている事を思い出しながら練習するのは楽しいですね！
結局、最後は「グリップを軽く握ること！」で、納得して終了。
丁寧に打とうとするあまり、フルスイングでもグリップ圧を上げ過ぎていた見たいです。
ショートアイアンやアプローチ、パットはしっかり握るべきですが、長いクラブはいけませんね。
私の練習方法は「当たりが出るまでやめないこと！」・・・でも、150球でやめられて良かった！・・・・今日は｢しっかり筋肉痛です！」